Přestože se celý život věnuji pohybu (latinskoamerické tance, balet,
běh, cyklistika…), zásadní přelom v mém tanečně-sportovním životě
představovalo setkání s pole dance, kterému se věnuji na soutěžní
úrovni. A právě pole dance mě následně přivedlo k mému dalšímu velkému
objevu – pilates: cvičební metodě kompenzační, rehabilitační,
napravující, kterou její autor Joseph H. Pilates vyvinul mj. právě pro
stabilizaci těla tanečníků po silově i flexibilitou vypjatých výkonech.
Pilates je však univerzální cvičení – a to mě na něm nejvíce fascinuje spolu s
jeho efektivností. Je vhodný (téměř) pro každého: tanečníka i
netanečníka, sportovce i nesportovce, dospělého i dítě, těhotné dámy i
zájemce s pohybovými omezeními – a to díky možnosti realizovat většinu
cviků v několika přesně definovaných stupních náročnosti, z nichž každý
přináší tělu rozsáhlé benefity.
Pilates, kde rytmus je vždy přesně a individuálně určován rychlostí vlastního
dechu, pojímám jako cvičení dynamické. V souladu s autorem metody kladu
ve svých hodinách důraz na správné, soustředěné a plynulé provedení
jednotlivých cviků – nikoli četnost opakování. Dbám principiálně na
kvalitu – oproti bezmyšlenkovité kvantitě (opírám se přitom i o
mnohaleté pedagogické zkušenosti v jiném oboru). Jen tak lze totiž
nejlépe dosáhnout vyladění všednodenních pohybových prohřešků, přirozeně
krásných tělesných tvarů, dlouhých štíhlých svalů, ladných pohybů – a
především skvělého pocitu ve vlastním těle a spolu s ním i vyniknutí
osobnostního šarmu.
Pro dosažení maximálního účinku (posílení, protažení, zpevnění) se každá má
lekce skládá ze tří částí: patnáctiminutové dynamické rozcvičky,
pětatřicetiminutové pilates sestavy a závěrečné tabaty. Velmi ráda a
často přitom zapojuji do akce pomůcky: fitball, yoga block, overball,
magic circle, theraband ad.