Cvičení DNS (Dynamická Neuromusculární Stabilizace) je koncept cvičení,
který se zaměřuje na obnovu a učení správné trupové stabilizace pohybového
aparátu. Cílem je naučit se správné nastavení středu těla, brániční
dýchání a následné posilování hlubokých stabilizačních svalů. Cvičení
zahrnuje polohy a pohyby, které napodobují fáze pohybového vývoje člověka
(leh na zádech, vzpor na čtyřech, otáčení, lezení atd). Aktivovat tyto
přirozené vzorce pohybu pomáhá předcházet bolesti zad, zlepšit celkovou
pohybovou efektivitu (mobilitu i stabilitu). Jedná se o silové kompenzační
cvičení v pomalém tempu s důrazem na procítění a správné provedení.
Pravidelným cvičením lze dosáhnout lepší stability, koordinace a omezení
rizika opakovaných zranění.